肛部是我们在生活中经常会被忽略掉的部位，只有当人们肛部在出现疾病以后，比如肛瘘、痔疮等，便会开始重视起肛部的健康。

提肛运动就是适用于肛部疾病的一项运动方法，在临床当中有专业的词汇，叫盆底肌运动，我们在生活中可以适当的做一些提肛运动，对身体的好处是显而易见的。

坚持每天做提肛运动，有很多好处，怪不得那么多人都爱做

很多患有肛部疾病的人群，不仅需要采取合理的药物或是手术方法改善病情，在日常调理上，也可以听从医生的指导意见，适当的做提肛运动。提肛运动是一项非常有助于改善肛部疾病症状的运动，每天适当的做提肛运动，可以帮助锻炼到肛部的肌肉，起到缓解痔疮、肛瘘等疾病症状。

坚持每天做提肛运动，还具有促进排便通畅的好处。由于在做提肛运动的时候，肛部的血液循环会比较快，这时候会影响到肛部周围的肠道蠕动，当肠道在加快蠕动以后，肠道当中堆积的粪便便会被顺利的排出到体外，起到改善便秘的作用。

很多女性在生完孩子以后，大多数女性都有盆底肌松弛的情况出现，这种情况非常容易影响到夫妻正常生活。很多女性在生完孩子以后，一咳嗽或是一打喷嚏就漏尿，便是因为盆底肌松弛所造成，这时候可以在休息时间坚持每天做提肛运动来帮助锻炼盆底肌，促使其功能恢复正常，起到缓解盆底肌松弛的好处。

哪些情况下不适合做提肛运动?

提肛运动虽然是一种比较好的锻炼方式，但是并不是每个人都适合，一般免疫力低下的老年人群、肛部括约肌松弛人群、肛瘘手术以后人群，在手术以后都可以适当的做提肛运动来恢复肛部正常功能。

但是当人们患上的是陈旧性的肛裂，这时候如果再不合理做提肛运动，可能会刺激到疾病，导致患者身体上的症状加重，非常不利病情恢复。还有肛窦炎这类肛周部位出现的炎症疾病人群，也是非常不适合做提肛运动的。

提肛运动是一种非常好的锻炼方法，在现代社会受到很多人的喜爱。如果人们身体上本身就有疾病，最好是在医生的指导下做提肛运动，因为医生会依据患者的病情来制定合理的提肛运动方法，比如肛裂患者在做提肛运动的时候，主要是放松肛部肌肉来锻炼。

通过上文我们可以发现，提肛运动虽然是比较好的运动方式，但是还需要人们在了解清楚提肛运动禁忌以后，听从医生指导意见来锻炼。